通常モードの生活に・・

お正月気分も抜けてというか、
だらだらしてると、体も気持ちもだらだらで、
それでなくても、年のせいか、すぐ太るし、
体もガタガタきてるし^^;

今日は、今年初めてのエアロビに行ってきました。
久しぶりに、1時間、飛んだり跳ねたり、回ったり。
終わるころは、足がガクガク(笑)
ほかの仲間も、そんな風な^^;
でも、体のあちこちを動かしたので
とてもすっきりしました^^
寒さで縮こまってた体には、とってもいいです。

今日は、黒豆茶を作りました。
築地で買った黒豆が残ってるので、
また黒豆を煮ようかと思っていたら、
お茶のレシピを見つけたので、
体にいいそうです。
フライパンで豆がはじけるまで、数分炒って
f0085881_16563991.jpg

お水から煮出して5、6分くらい。お豆もちょっと硬いけど美味しいです。
f0085881_16565535.jpg

脂肪減少、血行促進、むくみにいいそうです。
私は、脂肪減少ですね^^;
[PR]

by cosmos-coschan | 2011-01-12 17:01